Keep 健康数据同步

健康是一切的基础，但我们往往只在失去它时才意识到它的珍贵。运动、睡眠、心率、血氧……这些散落在各个 App 里的数字，其实是你身体每天写给你的一封信。可惜大多数时候，我们只是匆匆扫一眼就忘了。

本项目通过 Keep App 将健康数据同步到 Notion。Keep 支持接入苹果健康、小米健康、华为健康等主流平台的数据，无论你使用哪款设备，都可以先将数据汇聚到 Keep，再由我们同步到 Notion。购买前请先确认你的健康数据能正常同步到 Keep。

把健康数据同步到 Notion，你能做到的远不止「记录」：

• 可视化你的坚持 — 年度运动热力图一眼看清你的运动节奏，哪些日子在燃烧，哪些日子在偷懒
• 看见睡眠的真相 — 热力图用红黄绿三色标记每一天的睡眠质量，趋势比单次数据更有意义
• 让 AI 成为你的健康顾问 — 数据进入 Notion 后，你可以随时让 AI 分析你的运动规律、睡眠趋势，给出个性化的改善建议
• 所有数据，一个入口 — 运动、睡眠、心率、体重、血氧、最大摄氧量，在 Notion 中统一管理，不再碎片化

功能介绍

Notion 预览：https://malinkang.notion.site/keep?source=copy_link

运动数据

• 运动记录：每次运动的详细记录，包括运动类型、时长、消耗卡路里等
• GPX 轨迹：支持将运动轨迹文件上传到 Notion，方便回顾运动路线
• 运动封面：自动上传运动封面图片到 Notion
• 运动类型：自动识别并分类不同的运动类型
• 运动热力图：自动生成年度运动热力图，每种运动类型也有独立的热力图
• 统计数据：按日、周、月、年维度自动汇总运动数据
• 我的装备：运动鞋、智能穿戴、自行车、运动器械等装备管理

睡眠数据

• 睡眠记录：每天的睡眠数据，包括入睡时间、起床时间、睡眠时长
• 睡眠阶段：深睡、浅睡、REM 等睡眠阶段的详细数据
• 睡眠热力图：自动生成年度睡眠热力图，颜色编码反映睡眠质量
  • 🔴 红色：睡眠不足（少于 6 小时 / 4 个睡眠周期）
  • 🟡 黄色：睡眠一般（6-7.5 小时 / 4-5 个睡眠周期）
  • 🟢 绿色：睡眠充足（超过 7.5 小时 / 5 个睡眠周期以上）
• 统计数据：按日、周、月、年维度自动汇总睡眠数据

其他健康数据

• 体重：体重变化记录

• 心率：静息心率数据

• 血氧：血氧饱和度数据

• 最大摄氧量（VO2Max）：有氧能力评估数据

使用步骤

使用之前如果没有安装插件请先参考安装指南：https://docs.notionhub.app/install

1. 点击打开插件，然后点击去使用

在插件列表中找到 Keep，点击去使用。

2. 输入激活码，点击激活

如果还没有激活码，请扫描图中微信二维码咨询购买。

3. 复制模板链接

点击复制 Notion 模板按钮，会打开一个链接。

点击下一步。

选择使用开发人员提供的模板，然后点击允许访问。

4. 登录 Keep

授权完成后，点击登录 Keep按钮。

输入你的 Keep 账号（手机号）和密码进行登录。

5. 运行

登录完成后，点击开始同步按钮开始同步。

6. 查看数据

点击运行之后，可以点击打开 Notion 模板按钮查看模板里是否有数据。一般一两分钟左右就会有数据。